zalv

Vì sao Việt Nam là 1 trong 10 điểm đến tốt nhất cho sinh viên tốt nghiệp?

Cùng tìm hiểu review chi tiết dưới đây về kem phòng ngừa và trị rạn da Rejuvaskin Stretch Mark Cream xem có hiệu quả với rạn da trắng hay không! Và các bạn cũng có thể đưa ra lựa chọn nên hay không nên đầu tư sản phẩm này vào liệu trình trị rạn da của mình.Đôi nét về xuất xứ của kem trị rạn da do tăng cân Rejuvaskin Stretch Mark CreamKem ngăn ngừa và điều trị rạn da Rejuvaskin Stretch Mark Cream là sản phẩm đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm Rejuvaskin, một trong những nhãn hiệu uy tín hàng đầu tại Mỹ với hơn 35 năm kinh nghiệm. Thương hiệu Rejuvaskin được thành lập vào năm 1988, thuộc sở hữu của Tập đoàn Atlantic Medical Products, LLC dla Scar Heal chuyên về các sản phẩm quản lý, điều trị sẹo và chăm sóc phục hồi da chuyên sâu. Các sản phẩm của Rejuvaskin đều được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia da liễu hàng đầu tại Mỹ, đảm bảo chất lượng và hiệu quả cao.Các thành phần trong các sản phẩm của Rejuvaskin đều được tuyển chọn kỹ càng, mang lại khả năng ngăn ngừa và quản lý các vết sẹo, đồng thời chăm sóc làn da một cách tối ưu. Đặc biệt, hoàn toàn không gây kích ứng, phù hợp với mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm. Rejuvaskin đã được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) kiểm định và chứng nhận về độ an toàn.Với hiệu quả vượt trội và độ an toàn cao, Rejuvaskin đã có mặt tại hơn 70 quốc gia trên toàn cầu và giúp chữa lành hơn 5 triệu vết sẹo. Tại Việt Nam, sản phẩm này được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Rejuvaskin Việt Nam, mang đến cho người tiêu dùng những giải pháp chăm sóc da tối ưu và đáng tin cậy.Trong đó, kem Rejuvaskin Stretch Mark Cream với hiệu quả vừa phòng ngừa vừa điều trị rạn da cho mọi đối tượng từ mẹ bầu, mẹ sau sinh hay thanh thiếu niên tuổi dậy thì, người có cân nặng tăng đột biến… Một siêu phẩm đáp ứng được mọi nhu cầu điều trị rạn da của thời đại công nghệ 5.0 nên luôn trở thành sự lựa chọn hàng đầu hiện nay.Dưới đây là review về hiệu quả sử dụng, thành phần, thiết kế bao bì bên ngoài, kết cấu bên trong, cảm nhận sau khi sử dụng… của kem Rejuvaskin Stretch Mark Cream.Về hiệu quả với cả rạn da đỏ và rạn da trắng do tăng cânCác vết rạn da do tăng cân hay các nguyên nhân khác đều xuất hiện từ lớp sâu bên trong và lan dần ra bề mặt da, khiến việc điều trị trở nên khó khăn. Để cải thiện tình trạng này, việc điều trị cần được thực hiện càng sớm càng tốt, đồng thời áp dụng nguyên tắc "phòng bệnh hơn chữa bệnh". Và các nhà nghiên cứu tại Rejuvaskin đã phát triển một giải pháp toàn diện nhằm ngăn ngừa và điều trị rạn da từ giai đoạn sớm, với tiêu chí vừa nuôi dưỡng bề mặt da vừa phục hồi cấu trúc bên trong.Kem ngăn ngừa và trị rạn da Rejuvaskin Stretch Mark Cream hoạt động dựa trên 3 cơ chế chính là dưỡng ẩm, tái tạo và làm dịu da. Sản phẩm giúp duy trì làn da mịn màng, tăng cường độ đàn hồi, từ đó nâng cao khả năng chịu lực khi da bị kéo căng do thay đổi cân nặng đột ngột. Nhờ vậy, Rejuvaskin Stretch Mark Cream được xem là giải pháp hiệu quả để ngăn ngừa sự hình thành của các vết rạn da.Đối với những vết rạn da đỏ (rạn mới), kem Rejuvaskin Stretch Mark Cream kích thích sản sinh collagen và elastin, đồng thời ngăn ngừa tình trạng đứt gãy collagen nhờ các thành phần như Palmitoyl Hexapeptide-12 (Peptide), Axit béo và Ceramide. Những dưỡng chất này giúp làm mờ vết rạn, mang lại vùng da đều màu và hài hòa với vùng da xung quanh. Với các vết rạn da lâu năm (rạn trắng), quá trình điều trị cần nhiều thời gian và sự kiên nhẫn hơn. Để tăng hiệu quả, nên kết hợp sử dụng kem Rejuvaskin Stretch Mark Cream cùng các phương pháp xâm lấn chuyên sâu khác như lăn kim, laser, peel…Về bảng thành phần "hội tụ tinh hoa" mà lành tính an toàn với cả mẹ bầu Rejuvaskin Stretch Mark Cream được phát triển dựa trên nghiên cứu chuyên sâu, đảm bảo an toàn cho mọi loại da nhờ công thức không chứa paraben, chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo. Hãy cùng khám phá những thành phần nổi bật trong sản phẩm và công dụng tuyệt vời mà chúng mang lại cho làn da.Sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần trên đã tạo nên một công thức chăm sóc da toàn diện. Rejuvaskin Stretch Mark Cream không chỉ hỗ trợ phục hồi tổn thương trên da mà còn nuôi dưỡng sâu, giúp làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn da một cách rõ rệt.Thiết kế bao bì tiện lợi và kết cấu mỏng mịn, không bết dínhKem trị rạn da Rejuvaskin được thiết kế dạng tuýp tiện lợi với phần nắp bật chắc chắn, giúp bảo quản sản phẩm tốt hơn và dễ dàng sử dụng. Sự kết hợp giữa hai tông màu trắng - đỏ mang đến vẻ ngoài tinh tế, đơn giản nhưng vẫn thu hút. Trên bao bì, các thông tin về thành phần, cách sử dụng và công dụng được in đầy đủ, giúp người dùng dễ dàng tra cứu.Chất kem mịn nhẹ, màu trắng, có khả năng thẩm thấu nhanh ngay sau khi thoa mà không để lại cảm giác bết dính. Nhờ kết cấu này, sản phẩm không gây khó chịu hay bám dính vào quần áo, mang lại trải nghiệm sử dụng thoải mái. Đặc biệt, mùi hương dịu nhẹ, thoang thoảng giúp tạo cảm giác thư giãn mỗi khi dùng, phù hợp ngay cả với những ai nhạy cảm với mùi hương.Về đối tượng sử dụng đáp ứng mọi nhu cầu cả phòng ngừa và điều trị rạn daĐây là sản phẩm chuyên biệt giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rạn da ngay tại nhà một cách hiệu quả. Với công thức chứa các thành phần tự nhiên lành tính, sản phẩm an toàn cho mọi loại da và không gây kích ứng. Kem đặc biệt phù hợp với nhiều đối tượng, bao gồm phụ nữ mang thai, mẹ sau sinh, thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì, người tập gym, tập tạ hoặc bất kỳ ai có sự thay đổi nhanh chóng về cân nặng khiến da bị rạn.Về cảm nhận sau khi sử dụng Kem trị rạn da Rejuvaskin sở hữu công thức an toàn, không chứa hương liệu, chất bảo quản hay paraben, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và dễ chịu ngay sau khi thoa lên da. Với kết cấu mỏng mịn, kem thẩm thấu nhanh chóng, giúp vùng da cần chăm sóc trở nên mềm mại và căng mịn hơn mà không gây nhờn dính. Nhờ khả năng hấp thụ nhanh, bề mặt da khô ráo ngay sau khi sử dụng, không lo bết dính hay ảnh hưởng đến quần áo. Nếu kiên trì dùng đều đặn trong khoảng 2 tháng, những vết rạn đỏ mới sẽ mờ đi rõ rệt, mang lại làn da mịn màng hơn.Về giá niêm yết chính hãng "hợp lý" Kem ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị rạn da Rejuvaskin Stretch Mark Cream hiện được phân phối chính hãng với mức giá 800.000đ cho dung tích 90ml. Thoạt nhìn, mức giá này có thể nhỉnh hơn so với một số sản phẩm khác trên thị trường. Tuy nhiên, xét về hiệu quả kép vừa giúp phòng ngừa vừa cải thiện rạn da cùng với dung tích lớn 90ml. Đây thực sự là một khoản đầu tư xứng đáng. Không chỉ vậy, Rejuvaskin Stretch Mark Cream vẫn luôn nằm trong danh sách những sản phẩm bán chạy của hãng, được hàng triệu người trên thế giới tin dùng và tìm mua.Dưới đây là ưu điểm cùng hạn chế của kem phòng ngừa và trị rạn da Rejuvaskin Stretch Mark Cream. Cùng tìm hiểu ngay thôi nào!Ưu điểm nổi bật:Nhược điểm: Có nhiều nơi phân phối với mức chênh lệch khá lớn mà chưa kiểm soát được chất lượng của từng sản phẩm. Đánh giá chung: 9.5/10Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi tới 24% tại đây: https://scarheal.com.vn/scar-heal/kem-phong-ngua-va-tri-ran-da-rejuvaskin-stretch-mark-cream.htmlĐể đảm bảo kem phòng ngừa và trị rạn da Rejuvaskin Stretch Mark Cream phát huy tác dụng tối đa mà không gây kích ứng hay cảm giác khó chịu. Vậy các bạn hãy tuân thủ các bước sử dụng đúng chuẩn chuyên gia như sau:Kiên trì thực hiện đúng hướng dẫn trên, bạn sẽ sớm cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên làn da!Một số chú ý cần nhớ khi sử dụng kem phòng ngừa và trị rạn da Rejuvaskin Stretch Mark Cream:Chắc chắn, các bạn đã có thể đưa ra quyết định cần đầu tư ngay 1 tuýp kem phòng ngừa và trị rạn da do tăng cân Rejuvaskin Stretch Mark Cream rồi đúng không nào. Tuy nhiên, giữa thị trường với vô số sản phẩm trôi nổi, làm sao để mua được hàng chính hãng, đảm bảo chất lượng?Hiện nay, đã có không ít đơn vị giả mạo thương hiệu Rejuvaskin, cung cấp hàng kém chất lượng với mức giá rẻ hơn rất nhiều so với giá niêm yết. Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái thì nhà phân phối độc quyền Rejuvaskin khuyết cáo người dùng nên mua tại các nhà phân phối chính hãng, hàng uy tín hàng đầu hiện nay như Scar Heal Việt Nam.Scar Heal Việt Nam là một trong những đại lý hàng đầu phân phối chính hãng Rejuvaskin tại Việt Nam, được đông đảo khách hàng tin tưởng nhờ cam kết:Dù yêu thích và mong muốn sở hữu kem trị rạn da Rejuvaskin Stretch Mark Cream tới mức nào cũng đừng tìm mua tại các đại lý không rõ nguồn gốc. Hãy đảm bảo mua hàng tại đại lý phân phối chính hãng để có được sản phẩm chất lượng và hiệu quả nhé! Chúc bạn sớm thoát khỏi nỗi lo rạn da và sớm sở hữu làn da căng mịn, rạng rỡ như mong muốn!

Bà chủ bánh mì chỉ 10.000 đồng/ổ 32 năm ở TP.HCM: 'Ai khổ cho luôn'

Ngày 11.2, ông Đỗ Tường Hiệp, Phó giám đốc Sở GD-ĐT Đắk Lắk, cho biết đang phối hợp với các sở, ban, ngành và các cơ quan, đơn vị có liên quan tham mưu UBND tỉnh chỉ đạo triển khai thực hiện Thông tư số 29/2024/TT-BGDĐT quy định về dạy thêm, học thêm (Thông tư số 29) tại địa phương. Theo ông Hiệp, trong thời gian chờ UBND tỉnh Đắk Lắk ban hành quy định về dạy thêm, học thêm trên địa bàn tỉnh, Sở GD-ĐT đã có văn bản yêu cầu thủ trưởng các đơn vị giáo dục (trưởng phòng GD-ĐT các huyện, thị xã, thành phố; hiệu trưởng các trường THPT, trường PT có nhiều cấp học; giám đốc trung tâm GDTX tỉnh; trung tâm GDNN-GDTX các huyện, thị xã, thành phố) triển khai thực hiện một số nội dung liên quan.Cụ thể, Sở GD-ĐT yêu cầu nghiên cứu kỹ các nội dung quy định về dạy thêm, học thêm tại Thông tư số 29; tổ chức quán triệt, phổ biến các nội dung của Thông tư số 29 đến tất cả cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên, học sinh và cha mẹ học sinh được biết để thực hiện theo đúng quy định. Trong quá trình triển khai thực hiện, thủ trưởng các đơn vị lưu ý việc dạy thêm, học thêm trong nhà trường không được thu tiền của học sinh và chỉ dành cho các đối tượng học sinh đăng ký học thêm theo từng môn học theo quy định tại khoản 01, Điều 5, Thông tư số 29. Đồng thời thực hiện rà soát, điều chỉnh, bổ sung kế hoạch dạy học/giáo dục năm học 2024 - 2025 phù hợp với tình hình thực tế của đơn vị, địa phương nhằm duy trì và nâng cao chất lượng giáo dục. Hoàn trả các khoản tiền đã thu trước đây để phục vụ việc dạy thêm, học thêm của học sinh tương ứng với thời gian không thực hiện; kịp thời thanh toán đầy đủ kinh phí với người dạy thêm, nghĩa vụ thuế với các tổ chức, cá nhân có liên quan theo quy định. Sở GD-ĐT Đắk Lắk cũng yêu cầu thủ trưởng các đơn vị nghiêm túc triển khai thực hiện các yêu cầu trên và báo cáo tình hình thực hiện về sở trước ngày 14.2.

Thi đánh giá năng lực: Thí sinh đạt hơn 1.000 điểm chia sẻ bí quyết

Ghi nhận của Thanh Niên lúc 12 giờ trưa nay 31.1 (nhằm ngày mùng 3 tết), các tuyến đường trung tâm TP.HCM và lân cận nhộn nhịp xe, khác với ngày đầu năm vắng vẻ. Trên đường, nhiều người cùng người thân đi chúc tết, có người vẫn miệt mài mưu sinh như shipper, tài xế công nghệ…Theo quan sát, dù không phải giờ cao điểm nhưng các tuyến đường trung tâm như Võ Thị Sáu, Cách Mạng Tháng Tám (Q.3), đường Ba Tháng Hai (Q.10), đường Điện Biên Phủ (Q.1)... dòng xe nhộn nhịp. Tại các địa điểm vui chơi ở trung tâm TP.HCM như đường hoa Nguyễn Huệ (Q.1), hồ Con Rùa (Q.3) cũng đông đúc người dân và du khách đến vui xuân.Mùng 3 tết, trừ những hàng quán bán xuyên tết thì một số hàng quán khác cũng bắt đầu mở cửa trở lại. Trong đó, có một quán ăn Hàn Quốc trên đường Nguyễn Đình Chiểu (Q.3). Theo đó, quán ăn này thông báo nghỉ tết từ ngày 26 - 30.1 và mở cửa trở lại vào hôm nay 31.1, tức mùng 3 tết.Ghé quán ăn này vào buổi trưa, chị Ngọc Hân (20 tuổi, ngụ Q.8) cho biết mùng 3 tết chị cùng bạn bè đi chơi ở trung tâm rồi quyết định ghé đây ăn vì giá cả phải chăng. Theo lời cô gái, nếu như mùng 1 đường phố có phần vắng vẻ thì hiện tại, đường bắt đầu đông hơn."Khi đi trên đường tới đây, mình thấy đông xe, nhất là chỗ Quốc lộ 50 gần nhà mình. Với nhiều người hết mùng 1 là hết tết rồi, mọi người bắt đầu đi làm trở lại, thấy tài xế công nghệ hay shipper cũng chạy ngoài đường nhiều hơn", chị chia sẻ.Chị Hân cho biết những ngày qua, những quán quen của chị đa phần đều đóng cửa nghỉ tết, tuy nhiên việc tìm hàng quán thay thế không quá khó khăn. Chị cho biết vô cùng thích giao thông thông thoáng ở TP.HCM những ngày này.Vừa hoàn thành cuốc xe từ H.Bình Chánh vào Q.3, anh Tài cho biết hôm nay đường phố có phần đông hơn những ngày trước. Tuy nhiên, anh nhận xét dù đông xe hơn nhưng đường thông thoáng khiến cho công việc của anh dễ dàng."Vài ngày nữa, hết tết thì mọi thứ sẽ trở lại, đường đông hơn và kẹt xe. Vậy nên tôi tận hưởng TP.HCM những ngày này, mọi thứ vô cùng dễ chịu. Tết này tôi làm xuyên tết, nhưng mùng 1 thong thả một chút, mùng 2 mới bắt đầu cày tiếp", anh chia sẻ thêm.

Vấn đề trọng tâm được thảo luận kỹ lưỡng là giải pháp để đạt mục tiêu TP.HCM tăng trưởng 10% trong năm 2025 và nhiệm kỳ tới.PGS-TS Trần Hoàng Ngân, Trợ lý Bí thư Thành ủy TP.HCM, phân tích: Để đạt mục tiêu này, TP.HCM cần nắm chắc mức tăng trưởng 8% và sau đó tiến thêm 2% theo lộ trình phù hợp. Cụ thể, để đạt mức tăng trưởng 8% dựa trên các động lực truyền thống như các năm 2017 - 2019, tổng vốn đầu tư xã hội phải đạt 33% tổng sản phẩm trên địa bàn (GRDP), tức khoảng 660.000 tỉ đồng.Trong đó, nguồn vốn ngân sách được xác định khoảng 100.000 - 120.000 tỉ đồng, nên việc huy động vốn đầu tư tư nhân, đầu tư nước ngoài khoảng 500.000 tỉ sẽ là vấn đề mấu chốt. Giải pháp được ông Ngân nêu ra gồm xây dựng khu công nghiệp (KCN) mới, cơ cấu lại KCN cũ để có đất sạch, đẩy nhanh dự án đầu tư hạ tầng giao thông, hạ tầng xã hội."Nghị quyết 98 đã mở ra về mặt thể chế nhưng gốc rễ của vấn đề là ở môi trường đầu tư, cải cách hành chính", ông Ngân nói thêm. Đối với tăng trưởng 2% còn lại, ông Ngân cho rằng cần sớm triển khai trung tâm tài chính quốc tế, cảng trung chuyển quốc tế Cần Giờ gắn với khu đô thị lấn biển, khu thương mại tự do, công nghiệp văn hóa...Đồng quan điểm, thạc sĩ Nguyễn Xuân Thành, Trường Chính sách công và quản lý Fulbright, cho rằng để tăng trưởng kinh tế bền vững thì phải liên tục tìm kiếm động lực mới. Riêng với TP.HCM, các động lực mới gồm đề án đường sắt đô thị, khu thương mại tự do tại Cần Giờ, trung tâm tài chính, thành lập các thành phố mới trong TP.HCM. Muốn khơi thông các động lực này, cần những cơ chế, chính sách đặc thù mạnh hơn từ T.Ư.Trao đổi sâu hơn về đường sắt đô thị, kiến trúc sư Ngô Viết Nam Sơn đánh giá mô hình phát triển đô thị theo định hướng giao thông công cộng (TOD) sẽ tạo nguồn lực rất lớn để TP.HCM đạt mục tiêu tăng trưởng 2 con số. Trong đề án mới đây, TP.HCM đặt mục tiêu đến năm 2035 xây dựng hoàn chỉnh 7 tuyến đường sắt đô thị, tổng chiều dài khoảng 355 km với tổng mức đầu tư ước hơn 40 tỉ USD."TP.HCM có tham vọng làm hàng trăm km đường sắt đô thị chỉ trong khoảng một thập niên; nhưng khi nhìn lại tuyến metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) cần gần 20 năm thì mục tiêu này là thử thách rất lớn", kiến trúc sư Nam Sơn dẫn chứng. Nêu giải pháp, chuyên gia này cho rằng để phát huy hiệu quả mô hình TOD cần một hệ sinh thái đi kèm, đặc biệt là hạ tầng kết nối, giao thông công cộng, mạng lưới xe buýt bao trùm toàn địa bàn, kết nối đa phương tiện từ sân bay, cảng biển đến đường sắt, đường thủy… Song song đó, các cơ quan T.Ư và TP.HCM cần điều chỉnh nhiều quy định về bồi thường, xác định ranh giới, vùng ảnh hưởng, công tác quy hoạch, tìm nhà đầu tư chiến lược… cho đồng bộ để dễ dàng triển khai.Trao đổi lại, Chủ tịch UBND TP.HCM Phan Văn Mãi cho biết đã giao nhiệm vụ cho các ngành tham mưu và mời tư vấn uy tín quốc tế làm quy hoạch không gian ngầm, gắn với phát triển đô thị mô hình TOD. Trong đó, mô hình TOD đang tiếp cận ở 2 hướng, gồm 6 vị trí trong đề án đã được nghiên cứu và tiếp tục rà soát vị trí phù hợp. "Vừa rồi, TP.HCM giao một doanh nghiệp đề xuất làm TOD đoạn từ ngã tư Hàng Xanh ra QL13. Chúng ta có nhiều phương thức để học hỏi cách làm và triển khai", ông Mãi nói thêm.Về giao thông, ông Mãi cho biết năm 2025 sẽ khởi công dự án Vành đai 2, cuối năm cơ bản hoàn thành Vành đai 3 và khởi công Vành đai 4, đồng thời làm các cao tốc kết nối. "Đến năm 2028 - 2029 sẽ cơ bản hoàn thiện vành đai, cao tốc", ông Mãi cho biết. Riêng tuyến đường thủy và đường ven biển nối ĐBSCL, TP.HCM sẽ báo cáo Thủ tướng giao địa phương mời tư vấn nghiên cứu mô hình đường ven biển của Hà Lan, mở ra không gian rất lớn cho cả vùng Đông Nam bộ và Tây Nam bộ.Đối với đường sắt, TP.HCM đang xây dựng các cơ chế, đề xuất T.Ư cho phép thực hiện theo hướng "chìa khóa trao tay" để triển khai nhanh, trong đó ưu tiên làm sớm tuyến trung tâm TP.HCM - Cần Giờ, Thủ Thiêm - Long Thành, TP.HCM - Cần Thơ.Về mục tiêu tăng trưởng 10%, ông Mãi cho biết địa phương đã có kịch bản và các kế hoạch triển khai, như huy động tổng vốn đầu tư toàn xã hội, tháo gỡ vướng mắc của doanh nghiệp, xử lý dự án dở dang, cải thiện môi trường đầu tư, công tác điều hành.Trong năm 2025, TP.HCM sẽ tháo gỡ vướng mắc, đưa vào khai thác 230 ha đất từ các KCN, giải ngân 110.000 tỉ đồng vốn đầu tư công, huy động 90.000 tỉ đồng vốn đầu tư nước ngoài, các ngân hàng cung cấp hơn 350.000 tỉ đồng…TS Trương Minh Huy Vũ, Viện trưởng Viện Nghiên cứu phát triển TP.HCM, đánh giá: Sau 18 tháng, Nghị quyết 98 đã mang lại kết quả rõ nét, góp phần gỡ điểm nghẽn, giúp tăng trưởng kinh tế. Nghị quyết cũng khơi dậy tinh thần sáng tạo, dám nghĩ dám làm, dám suy nghĩ của đội ngũ cán bộ.TS Vũ đề nghị triển khai quyết liệt các dự án đối tác công - tư về hạ tầng kỹ thuật, hạ tầng xã hội, thu hút nhà đầu tư chiến lược, thúc đẩy tăng trưởng xanh. Bên cạnh đó, việc triển khai Nghị quyết 98 cần gắn với hoàn thiện mô hình chính quyền đô thị phù hợp với quy mô và vị trí, vai trò của TP.HCM.

Cà Mau: Chủ tài khoản Facebook live stream xúc phạm người khác bị phạt 7,5 triệu đồng

Sau hơn 10 ngày nghỉ tết với những buổi ăn chơi, họp mặt gia đình và giấc ngủ kéo dài đến trưa, Nguyễn Hoàng Nam (25 tuổi), giám sát quy trình chế biến thực phẩm tại H.Nhà Bè, TP.HCM, cảm thấy uể oải và chưa sẵn sàng quay lại công việc.Công việc của Nam là giám sát quá trình chế biến thực phẩm nên yêu cầu sự tỉnh táo và tập trung tối đa để đảm bảo chất lượng sản phẩm trong suốt 8 tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, sự thay đổi đột ngột từ không khí nghỉ ngơi, thư giãn sang môi trường làm việc căng thẳng khiến Nam cảm thấy bị "sốc".Rời nhà từ tỉnh Sóc Trăng lên Bình Dương vào mùng 4 (tức ngày 1.2), để chuẩn bị đi làm lại vào mùng 6 (ngày 3.2), Nguyễn Thị Kim Nguyên (27 tuổi), làm việc tại Bình Dương, cảm thấy tiếc nuối vì "còn tết". "Mình rời đi khi những cây mai trước nhà đang trổ đẹp, bánh mứt còn ê hề. Thật sự không có tinh thần trở lại làm việc", Nguyên nói. Bắt đầu ngày làm việc đầu tiên, Nguyên cùng đồng nghiệp cắn hạt dưa, lì xì chúc tết… thay vì toàn tâm tập trung vào công việc.Trở lại làm việc vào mùng 7 tết (ngày 4.2), Nguyễn Chí Kiên (24 tuổi), làm thiết kế đồ họa tại TP.Cần Thơ, cảm thấy thiếu động lực và mệt mỏi: "Dù đã ngồi trước máy tính cả buổi, mình vẫn không thể nảy ra bất kỳ ý tưởng mới nào. Sau kỳ nghỉ dài, mình đã quen với nhịp sống nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái, nên bây giờ rất khó để lấy lại sự tập trung".Huỳnh Tấn Đạt, nghiên cứu sinh Trường ĐH Công nghệ Sydney, Úc, cho biết việc bắt đầu lại công việc sau kỳ nghỉ tết có thể là một thách thức lớn nếu không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Thay vì "chạy nước rút" ngay vào đúng hôm đi làm, Đạt khuyên mọi người nên bắt đầu từ vài ngày trước, đặc biệt là thiết lập lại nhịp sinh hoạt."Việc thức dậy đúng giờ, sắp xếp công việc cá nhân và tập trung vào các mục tiêu nhỏ trong tuần đầu tiên sẽ giúp bạn dần làm quen lại với guồng quay công việc. Đừng dồn hết tất cả mọi việc vào một lần, mà hãy chia nhỏ ra", Đạt chia sẻ.Theo Đạt, việc sử dụng các phương pháp quản lý thời gian như pomodoro (làm việc tập trung trong 25 phút rồi nghỉ ngắn) hay quy tắc 80/20 (tập trung vào 20% công việc quan trọng nhất, vì chúng sẽ mang lại 80% hiệu quả) sẽ giúp nâng cao hiệu suất mà không gây căng thẳng quá mức.Đạt cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết nối lại với đồng nghiệp để tái tạo cảm hứng. Tham gia các cuộc họp nhóm, trò chuyện về công việc và cuộc sống sẽ giúp tạo sự gắn kết, giúp bạn dễ dàng hòa nhập lại với môi trường làm việc.Đạt khuyến cáo không nên ép bản thân vào một lịch trình làm việc quá nghiêm ngặt ngay lập tức. Thay vào đó, nên điều chỉnh từ từ như duy trì thói quen ngủ đúng giờ, dậy sớm hơn một chút mỗi ngày để cơ thể dần thích nghi với nhịp sinh học mới.Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thế Huy, Phó giám đốc Công ty TNHH truyền thông, tư vấn và đào tạo Ý Tưởng Việt (TP.HCM), cho biết cảm giác mệt mỏi và thiếu động lực khi quay lại công việc sau kỳ nghỉ dài là hiện tượng hoàn toàn bình thường, đặc biệt ở giới trẻ.Theo thạc sĩ Huy, sau một kỳ nghỉ dài, não bộ của chúng ta đã quen với nhịp sống thoải mái và ít căng thẳng. Quay lại công việc, với áp lực và khối lượng công việc tồn đọng, có thể khiến bạn cảm thấy bị "sốc". Điều này gây ra hiện tượng "post-holiday blues" (cảm giác buồn chán sau kỳ nghỉ), khi cơ thể và tinh thần chưa kịp thích nghi với nhịp làm việc mới."Hiện tượng này là kết quả của sự gián đoạn trong nhịp sinh học và sụt giảm dopamine - chất dẫn truyền thần kinh, liên quan đến động lực, cảm giác hứng thú", thạc sĩ Huy giải thích. Do đó, thay vì ép bản thân quay lại ngay lập tức, thạc sĩ Huy khuyên việc khởi động lại công việc nên bắt đầu từ những nhiệm vụ đơn giản, dễ dàng thực hiện. Điều này sẽ kích thích não bộ tiết ra dopamine, từ đó giúp tái tạo động lực và giảm căng thẳng.Theo thạc sĩ Huy, hãy tự thưởng cho bản thân sau mỗi nhiệm vụ hoàn thành để duy trì động lực làm việc. Một không gian làm việc gọn gàng và mới mẻ cũng giúp bạn dễ dàng thích nghi với áp lực công việc, đồng thời kích thích sự sáng tạo. Trước khi quay lại công việc hãy tạo một ngày đệm. Dành một ngày trước khi đi làm để điều chỉnh lại thói quen và sắp xếp công việc sẽ giúp bạn quen dần lại với nhịp độ công việc mà không bị áp lực quá lớn."Kết nối với đồng nghiệp và quản lý kỳ vọng cá nhân sẽ giúp giảm căng thẳng, tạo sự gắn kết, dần làm quen với nhịp độ công việc sau kỳ nghỉ tết. Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân ngay lập tức. Hãy cho mình thời gian để làm quen lại với nhịp độ công việc và đạt được năng suất tối đa", thạc sĩ Huy nói.